塘沽区| 象州县| 东丽区| 桓台县| 建宁县| 师宗县| 无极县| 即墨市| 浑源县| 昭平县| 丰顺县| 平南县| 仁寿县| 海安县| 靖西县| 宿迁市| 积石山| 土默特右旗| 泽州县| 临江市| 从化市| 刚察县| 河北省| 乌兰浩特市| 吉林市| 甘南县| 元朗区| 麟游县| 满洲里市| 吉水县| 柘城县| 涟水县| 牡丹江市| 盐津县| 金塔县| 龙川县| 高陵县| 海丰县| 安溪县| 余江县| 县级市| 定日县| 比如县| 桂平市| 成安县| 南昌县| 阿合奇县| 诏安县| 梨树县| 贵阳市| 霍城县| 长乐市| 贵阳市| 读书| 萝北县| 沧州市| 科技| 邵阳县| 新郑市| 河西区| 丹江口市| 西盟| 德庆县| 南川市| 安仁县| 美姑县| 大石桥市| 长寿区| 上林县| 中超| 宜春市| 吉首市| 馆陶县| 波密县| 汉中市| 白水县| 日土县| 鄂托克旗| 邢台市| 顺义区| 莎车县| 离岛区| 凤庆县| 孟津县| 罗山县| 寿宁县| 突泉县| 偃师市| 惠州市| 金堂县| 鸡东县| 乌兰察布市| 通渭县| 乌恰县| 兰溪市| 金乡县| 同江市| 兴化市| 郁南县| 灵丘县| 天气| 安福县| 鄂托克前旗| 兰考县| 繁昌县| 梨树县| 许昌市| 邳州市| 咸阳市| 周宁县| 易门县| 鄯善县| 牡丹江市| 墨竹工卡县| 海南省| 石景山区| 遂川县| 遵化市| 张家口市| 西乌珠穆沁旗| 应用必备| 合川市| 惠州市| 绍兴县| 游戏| 龙州县| 奎屯市| 宣化县| 安平县| 共和县| 蕲春县| 静乐县| 松滋市| 琼结县| 洛川县| 白沙| 昌宁县| 出国| 尉犁县| 新和县| 德兴市| 甘谷县| 泗洪县| 忻城县| 房产| 湖州市| 攀枝花市| 木兰县| 息烽县| 阳新县| 荥阳市| 巢湖市| 东乡县| 渑池县| 泽普县| 苍梧县| 武宁县| 永川市| 荥经县| 新竹县| 公主岭市| 景泰县| 堆龙德庆县| 蕉岭县| 南昌县| 金沙县| 黑龙江省| 抚州市| 区。| 长岭县| 哈密市| 淮安市| 南昌县| 淮安市| 县级市| 北京市| 永安市| 民县| 兴宁市| 蒲江县| 无极县| 孟村| 寿光市| 杂多县| 南昌市| 洛浦县| 永嘉县| 来安县| 阳江市| 鹤庆县| 桦南县| 云梦县| 敦化市| 连城县| 板桥市| 怀集县| 鄂托克前旗| 定兴县| 都昌县| 海丰县| 呼伦贝尔市| 扶沟县| 资兴市| 女性| 阿拉善盟| 惠东县| 宜章县| 化州市| 连南| 蓬溪县| 凭祥市| 临潭县| 睢宁县| 错那县| 芦山县| 霸州市| 高邑县| 辛集市| 西乌珠穆沁旗| 连州市| 舟曲县| 吉首市| 德安县| 紫阳县| 沅江市| 峨边| 临湘市| 古浪县| 吉安市| 鹤庆县| 班玛县| 百色市| 石首市| 项城市| 常熟市| 读书| 楚雄市| 始兴县| 红安县| 特克斯县| 赣州市| 梁山县| 恭城| 平谷区| 开封县| 木兰县| 清涧县| 万州区| 比如县| 夏邑县| 耿马| 德保县| 漠河县| 巴南区| 个旧市| 屯门区|

吃蔬菜要重“色”(健康之道·走出吃的误区①)

2019-03-21 17:59 来源:新浪网

  吃蔬菜要重“色”(健康之道·走出吃的误区①)

  2017年,中国气象局被世界气象组织认定为世界气象中心,标志着我国气象整体水平达到世界先进水平。研究主要作者、加拿大西蒙·弗雷泽大学教授布鲁斯·兰菲尔说。

这艘油轮的长度与帝国大厦的高度相近,是一艘名副其实的巨型油轮,其单次装运的石油量超过全球任何其他船只的装载量。3月7日,习近平在广东团参加审议时,米雪梅向他讲述了自己务工创业21年来的酸甜苦辣。

    极端组织“伊斯兰国”宣称制造了这起袭击,法国相关部门正在进一步调查。后来他把我父母叫来,说我成绩越来越差,还不如出去打工。

    不少科技界大佬们都很信这一套理论,包括遗体冷冻复活、“备份大脑”数字永生等,库兹韦尔本人就明确表示死后会接受遗体冷冻服务,等待“50年后复活”。报道注意到,中国人民银行在5月也改变了每天早上公布的中间价的计算方法。

  治国理政千头万绪,习近平历年下团组,关切的不只有人,还有那些与国家发展关系最为密切的事儿。

    中新社北京3月22日电(记者阮煜琳)生态环境部22日通报称,2017年陕西省宁强县汉中锌业铜矿排污致嘉陵江四川广元段铊污染事件为重大突发环境事件。

  因此,作为一个刚从中国回来的人,笔者认为应该做好两点准备:一,带上厕纸,二,练习下蹲。  2017年,甘肃省食品药品监督管理局在全省范围内,组织对33大类200个食品品种66813批次的食品进行了抽检,其中检出不合格及问题样品1594批次,不合格及问题率为%。

  白宫草坪上,新加坡总理李显龙蹲下拍照。

  用户只需通过相应的移动运营商完成eSIM注册,就能在汽车中使用包括所有信息和相关服务在内的自己的数据流量计划。三年后,爱达荷宝石与其他自然出世的骡子一起比赛,获得第三。

  从技术上来说,这种制造工序往往会缩短研发时间,并能为客户提供量身订制的产品。

  ”  “枕戈待旦”典出《晋书·刘琨传》,意指军人枕着兵器等待天亮,形容时刻警惕敌人,准备作战。

  10月16日报道英媒称,据英国《金融时报》网站10月13日报道,不过,正如瑞银集团战略师巴努·巴韦贾所指出的:新兴市场货币今年的贸易加权汇率没有多大起色。十八烷可以在特定的气温区间内变成固体或液体。

  

  吃蔬菜要重“色”(健康之道·走出吃的误区①)

 
责编:神话
<

吃蔬菜要重“色”(健康之道·走出吃的误区①)

来源:华龙网2019-03-21
国家公务员局在中央组织部加挂牌子,由中央组织部承担相关职责。

????今日迎来立夏,立夏是二十四节气之一,也是夏季的第一个节气。立夏预示夏季即将到来,这个时候正值换季时节,加之重庆最近天气变化多端,如果不注意保健身体,很容易引发各种疾病,那么立夏如何养生呢?随小编一起来看看吧。

????立夏养生 重在养心

????1、慎起居

????《黄帝内经》曰:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日。”立夏以后气候变化比较显着,应晚睡早起,以顺应阴阳变化。同时,立夏后人们应养成午睡的习惯。午睡时间因人而异,一般以半小时到1小时为宜,时间过长会让人感觉没有精神。午休时不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风,发生疾病。

????2、清饮食

????夏季阳气上升,食用过多油腻、易上火食物,会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给,预防动脉硬化。

????3、慢运动

????立夏以后气温渐升,易出汗,汗为心之液,若此时再剧烈运动,容易造成机体缺水,故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动,并在运动后适当饮温水,补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜,时间不宜超过1小时,以减少心脏负荷,防止心肌缺血发作。

????4、调情志

????立夏时节天气渐热,“暑易伤心”,高温天气易使人“心躁”。因此,应戒怒戒躁,保持神清气和、心情舒畅,通泄自如,以免伤心、伤身、伤神。炎热的天气难免使人心情烦躁,但这时若能保持笑口常开,恬淡虚无,不仅有利于改善血管功能,还能协调人体各脏器,使其保持正常状态。

????推荐7大养心食物

????1、鸡蛋

????鸡蛋性平味甘,具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。不仅富含蛋白质和8种人体必需氨基酸及多种维生素,而且具有极高的营养价值,还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂,并经现代实验研究证实确实具有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管作用。 故每日食用不超过2个,不仅无增加血脂的害处,还能够防治高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病,对老年性痴呆症也益处。

????2、猪心

????猪心性平、味甘咸,有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分,脂肪含量少,能加强心肌营养、增强心肌收缩力。

????3、蜂蜜

????蜂蜜性平味甘,具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分,有强健、滋补、强壮等功效,能提高脑力、增加血红蛋白,改善心肌功能。但不宜多食久服,忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。

????4、莲子

????莲子性微凉、味甘涩,功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外,还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。

????5、大枣

????大枣性温味甘,功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外,还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用,能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。其所含的黄酮类化合物和达玛烷型皂贰还分别有镇静、催眠、降压和抗疲劳、增加耐力等作用。因其富含多种维生素, 维C含量居鲜果之首,是苹果的82倍,故有“天然维生素丸”之美称。

????6、葡萄

????葡萄性平味甘酸,具有补气血、强筋骨、利小便等功效。富含多种营养成分,对大脑神经具有补益和兴奋作用;因含铁和钾量高(尤其是葡萄干),是补充铁和钾的重要来源,有利于纠正贫血和稳定心肌细胞电生理功能。

????7、小麦

????小麦性凉味甘,具有滋心养血、补虚止汗、清热除烦之功。富含淀粉、蛋白质、钙、B族维生素、维生素E和卵磷脂等营养物质,尤以维生素E含量最丰富,是保护人体血液、心脏、骨骼、肌肉、神经等正常功能的必需营养成分;所含的胆碱、卵磷脂、精氨酸等可增强记忆、提高智力。其麦皮中除富含多量的维生素B和蛋白质外,还含有一种活性素,能调节神经、清热除烦、滋润脏腑。(华龙网整理)

>
相关新闻
精品栏目

在重庆遇见更好的自己

指尖上的精雕生活

智博会上“触碰”未来

景美人少的原生态避暑地

热门推荐

亚运会女排小组赛

贫困县里的音乐盛宴

街头诈骗现形记

体操房里的夏天

陈坤:行走的力量

吴奇隆变身"男月嫂"

新闻 |  问政 |  资讯 |  百事通

华龙网 www.cqnews.net 触屏版 | 电脑版

Copyright ?2000-2015 CQNEWS Corporation,
All Rights Reserved.
首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 图库 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 亲子 直播 | 文艺 教育 科普 安监 | 房产 汽车 | 取证 宅购 地图 | 麻哥辣妹 3c家居
  • 站内
站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友
手机阅读分享话题

今日迎立夏 立夏养生 重在养心

2019-03-21 06:05:44 来源: 0 条评论
【摘要】 今日迎立夏节气,预示夏季即将到来,那么立夏如何养生呢?一起来看看。

????今日迎来立夏,立夏是二十四节气之一,也是夏季的第一个节气。立夏预示夏季即将到来,这个时候正值换季时节,加之重庆最近天气变化多端,如果不注意保健身体,很容易引发各种疾病,那么立夏如何养生呢?随小编一起来看看吧。

????立夏养生 重在养心

????1、慎起居

????《黄帝内经》曰:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日。”立夏以后气候变化比较显着,应晚睡早起,以顺应阴阳变化。同时,立夏后人们应养成午睡的习惯。午睡时间因人而异,一般以半小时到1小时为宜,时间过长会让人感觉没有精神。午休时不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风,发生疾病。

????2、清饮食

????夏季阳气上升,食用过多油腻、易上火食物,会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给,预防动脉硬化。

????3、慢运动

????立夏以后气温渐升,易出汗,汗为心之液,若此时再剧烈运动,容易造成机体缺水,故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动,并在运动后适当饮温水,补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜,时间不宜超过1小时,以减少心脏负荷,防止心肌缺血发作。

????4、调情志

????立夏时节天气渐热,“暑易伤心”,高温天气易使人“心躁”。因此,应戒怒戒躁,保持神清气和、心情舒畅,通泄自如,以免伤心、伤身、伤神。炎热的天气难免使人心情烦躁,但这时若能保持笑口常开,恬淡虚无,不仅有利于改善血管功能,还能协调人体各脏器,使其保持正常状态。

????推荐7大养心食物

????1、鸡蛋

????鸡蛋性平味甘,具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。不仅富含蛋白质和8种人体必需氨基酸及多种维生素,而且具有极高的营养价值,还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂,并经现代实验研究证实确实具有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管作用。 故每日食用不超过2个,不仅无增加血脂的害处,还能够防治高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病,对老年性痴呆症也益处。

????2、猪心

????猪心性平、味甘咸,有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分,脂肪含量少,能加强心肌营养、增强心肌收缩力。

????3、蜂蜜

????蜂蜜性平味甘,具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分,有强健、滋补、强壮等功效,能提高脑力、增加血红蛋白,改善心肌功能。但不宜多食久服,忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。

????4、莲子

????莲子性微凉、味甘涩,功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外,还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。

????5、大枣

????大枣性温味甘,功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外,还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用,能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。其所含的黄酮类化合物和达玛烷型皂贰还分别有镇静、催眠、降压和抗疲劳、增加耐力等作用。因其富含多种维生素, 维C含量居鲜果之首,是苹果的82倍,故有“天然维生素丸”之美称。

????6、葡萄

????葡萄性平味甘酸,具有补气血、强筋骨、利小便等功效。富含多种营养成分,对大脑神经具有补益和兴奋作用;因含铁和钾量高(尤其是葡萄干),是补充铁和钾的重要来源,有利于纠正贫血和稳定心肌细胞电生理功能。

????7、小麦

????小麦性凉味甘,具有滋心养血、补虚止汗、清热除烦之功。富含淀粉、蛋白质、钙、B族维生素、维生素E和卵磷脂等营养物质,尤以维生素E含量最丰富,是保护人体血液、心脏、骨骼、肌肉、神经等正常功能的必需营养成分;所含的胆碱、卵磷脂、精氨酸等可增强记忆、提高智力。其麦皮中除富含多量的维生素B和蛋白质外,还含有一种活性素,能调节神经、清热除烦、滋润脏腑。(华龙网整理)

看天下
[责任编辑: 周玲玲 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
精彩视频
版权声明:
联系方式:重庆华龙网集团有限公司 咨询电话:60367951
①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
防城港市 娱乐 寿宁县 池州市 大足县
山阳县 卓资县 定日县 江安 江西
关闭
>>